
Alhamdulilah, selalu saya panjatkan Syukur kehadirat Alloh ... atas setiap detik yang berarti dan setiap langkah yang penuh manfaat, dengan hati dan jiwa yang bersih sehingga jiwa dan raga ini Sehat wal'afiat amiin.
Para pembaca yang saya banggakan, seperti apa yang sudah saya janjikan, maka artikel saya kali ini, akan meneruskan "TIPS HIDUP SEHAT yang ke 2",...
Sebenarnya SEHAT itu mampu kita raih dengan cara KEKUATAN yang ada pada diri kita sendiri, namun tetaplah hendaknya disamping usaha yang kita lakukan kita tetap pasrahkan semua atas kehendakNya, karena hanya Aloh jua sang penentu kehidupan ini.
Karena SEHAT adalah masa depan yang akan kita raih maka bila ingin sehat mestinya kita awali dari diri kita sendiri, mulailah dari sekarang ubah pola hidup kita, bila dalam ajaran Islam, sunah - sunah Rosul (Nabi Muhamad) yang beliau lakukan, ternyata benar - benar terbukti manfaatnya dan dapat kita contoh ( tauladani ) dari pola hidup beliau, salah satu contohnya adalah "BANGUN PAGI", dan juga pola makan kita, apa yang kita makan mempengaruhi lingkungan kita, dan lingkungan sangat berpengaruh terhadap kehidupan kita dan masyarakat, jadi semua memerlukan keseimbangan. Memiliki Tubuh dan badan yang sehat adalah dambaan setiap orang, namun karena kondisi lingkungan sekitar kita bervariasi maka daya tubuh seseorang tidaklah sama, semua orang pasti pernah mengalami sakit namun SAKIT INI dapat diminimalkan atau dicari jalan solusi yang terbaik yaitu dengan cara sebagai berikut :
- Biasakan bangun Pagi ( sebelum subuh )
- Istirahat yang cukup ( tidur )
- Perbanyak minum air putih
- Komsumsi makanan Sehat
- Positif Thinking
- Hidup teratur.
@1. Biasakan bangun Pagi Nabi kita Muhammad memberi suri tauladan kepada kita untuk bangun dipagi hari sebelum subuh, tentunya dibalik semua itu pasti ada manfaatnya, yaitu : Bila kita bangun pagi , kita akan masih merasakan Segarnya udara pagi, dan hal ini akan menyehatkan paru - paru, disamping itu kita akan melatih tubuh kita untuk bergerak dengan cara melakukan solat Subuh di pagi hari. Nah penuh manfaat bukan ?... Jadi 2 manfaat sekaligus yaitu : paru2 sehat, badanpun sehat.
@2. Istirahat yang cukupTahukah Anda bahwa kurang tidur( Istirahat ) SANGAT merugikan?
Benar bila kurang tidur akan :
- Menurunkan daya tahan tubuh seseorang.
- Menurunkan kemapuan mental.
- Menurunkan kempauan otak
- Produktifitas akan menurun.
- Stabilitas Emosional terganggu ( mudah marah )
dengan kata lain bila kita kurang istirahat kita akan mudah terserang Penyakit. Na yuk kita istirahat yang cukup ok... tentunya hilangkan kebiasaan begadang, dan buatlah jadwal tidur yang teratur, selain itu hindari menonton TV terlalu lama, main game di komputer sampai 1 jam lamanya.
@3. Perbanyak minum air putihKonon ceritanya air putih adalah air yang mampu melarutkan zat - zat ( racun, lemak, dsb ) yang ada dalam tubuh kita. KITA DIHARAPKAN mengkomsumsi atau minum air putih minimal 4 liter dalam satu hari, Hal ini dapat kita benarkan, yang mana pada waktu keluarnya sumber mata air di pandang tandus ( Arab Saudi ) khasitanya air tersebut terbukti dapat menyembuhkan banyak penyakit yang ada sampai sekarang air tersebut sangat diinginkan oleh UmatIslam seluruh Dunia yaitu : Air ZAMZAM.
@4. Komsumsi makanan Sehat Bila ingin Sehat ikuti pula sabda nabi Muhammad yaitu : "
Makanlah ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang ", intinya kita diharapkan untuk makan secukupnya saja tidak berlebihan dan tentunya makanan2 yang halal dan tidak mengandung bahan pengawet. Maka sejak dini marilah kita untuk mengubah pola makanan kita, dengan cara kita mulai dari diri kita sendiri, sebab Lingkungan kita sudah terbiasa dengan bahan2 pengawet, untuk mengubah lingkungan tidaklah mudah kalo tidak kita mulai dari diri kita terlebih dahulu.
@5. Positif Thinking
Dengan berpositif Thingking, sesungguhnya hidup ini tersa indah tiada beban, tiada dendam dihati, yang ada adalah rasa kasih sayang, mengerti dan memahami, Positif thinking sangat membantu kita dalam pergaulan, dalam pola pikir dan banyak lagi. Dengan positif thinking banyak hal yang dapat kita lakukan dengan penuh kegembiraan. Membuat Otak dan HATI kita terjaga dari penyakit.@6. Hidup teraturDengan Pola hidup teratur segalanya akan berjalan dengan lancar, bila semua berjalan dengan lancar kegiatan - kegiatan yang telah kita lakukanpun akan membuahkan hasil yang maksimum, sehingga hidup kitapun tidak banyak beban dan masalah , karena dengan beban dan masalah yanga terus menerus akan membuat jiwa dan raga kita menjadi SAKIT.
Itulah tips hidup sehat yang bisa saya sajikan semoga penuh manfaat dan dapat kita praktekan ...
YUK KITA MULAI DARI SEKARANG.
Salam Action